TÉO courant, c’est pour tous les parents!
Cet été, faut savourer chaque instant !
La période estivale constitue un moment charnière pour les familles. Les routines scolaires s’interrompent, le rythme quotidien change et les parents se retrouvent souvent à chercher un nouvel équilibre entre repos, activités, gestion familiale, bien-être et maintien de certains acquis.
Dans ce contexte, TÉO courant offre un contenu simple, rassurant, concret, facilement applicable et centré sur la relation entre le parent et son enfant. L’été, c’est l’occasion de ralentir, reconnecter, mieux se comprendre, soutenir les saines habitudes de vie, préserver le goût de lire, maintenir certains acquis à travers la vie quotidienne et se préparer plus doucement la transition vers l’automne.
Bouger à deux, c’est toujours mieux!
Votre mission à la maison
Cette semaine, on choisit de bouger à deux, beaucoup ou un peu, en visant d’être heureux!
Mission parent 4–11 ans
Allez! Os se bouge à deux! — partager au moins 3 x 30 minutes d’activité à deux! C’est gratuit! C’est santé! C’est merveilleux! Exemple : vélo, parc, danse ou jeu de ballon et de balle à lancer!
Mission parent 12–15 ans
On s’active et on se motive! — associer mouvement et plaisir. Exemple : basket, vélo, trampoline ou marche. On se lance de petits défis! On s’implique et on rit!
Mission 16–24 ans
Bouger à sa manière — soutenir le mouvement sans moraliser. Exemple : entraînement, randonnée, basket, nage ou vélo. Proposer des activités qui inclut les amis pour motiver l’action et les relations!
Mission / repère pour le parent
Moins de confrontation, plus d’invitation — proposer des activités, initier l’invitation, multiplier les actions…toujours sans pression! Exemple : dire « On va marcher ensemble si tu veux? Ça nous ferait du bien de courir ensemble un brin!
Fait scientifique
La pratique régulière d’une activité physique est associée à une meilleure humeur, à une diminution des tensions et à une plus grande vitalité chez les enfants et les adolescents (OMS, 2020 ; Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures, 2020).
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Chaque semaine,consultez le contenu de la semaine sur TÉOcourant.ca et répondez aux deux questions du concours;
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