Prévenir la glissade de l'été : repos, révision et activités gratuites
L'équilibre entre repos et stimulation pendant l'été
Pendant les longues vacances, les enfants ont besoin de repos pour se régénérer, mais aussi de petites stimulations pour conserver leurs acquis scolaires. Cet équilibre fragile entre détente et apprentissage évite la fameuse glissade de l’été, sans sacrifier le plaisir des vacances. Les six idées ci-dessous, simples et gratuites, gardent le cerveau de votre enfant actif tout en respectant son besoin de souffler.
Pendant l'été, les enfants peuvent perdre jusqu'à trois mois d'acquis scolaires en lecture et en mathématiques. C'est ce qu'on appelle la glissade de l'été. Un équilibre entre détente et activités ludiques suffit à prévenir ce recul. Découvrez six activités gratuites pour garder le cerveau de votre enfant actif tout en profitant des vacances, sans écran et en famille.
TÉO courant? Ça vaut la peine de prendre le temps de se ressourcer en famille
De lire pour le plaisir un roman, une histoire qui te fait sourire!
La lecture est presqu’essentielle pour apprendre. Donne-toi la chance de l’activer tout au cours de l’été!
De chanter à l’unisson des chansons remplies d’émotions!
Chanter te permet d’améliorer ta respiration. Lorsque tu chantes, tu libères du cortisol, l’hormone du stress. Active ton cerveau, chante tout haut !
D’aller marcher en nature, de contempler la verdure!
Une promenade en nature aide les jeunes à réduire leur stress. La science le nomme, la nature a des effets positifs sur leur cerveau et leur bien-être.
D’écouter attentivement les oiseaux, les yeux fermés, c’est encore plus beau!
Écouter les oiseaux aide les enfants à se calmer et à se concentrer. Ce simple moment de pleine conscience favorise leur bien-être et leur capacité à apprendre.
De jouer en famille ou entre amis pour passer le temps sans les écrans!
Jouer en famille ou entre amis, sans écran, aide les enfants à développer leur imagination, leur langage, leur confiance et leurs habiletés sociales. Ensemble, on joue!
De partager, en famille, le souper et d’y raconter ta journée!
Souper en famille renforce les liens affectifs, favorise le bien-être émotionnel et améliore les habiletés de communication chez les jeunes! Important et à prioriser dans sa routine!
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Pourquoi le repos d'été est essentiel pour votre enfant
L’été est une période précieuse pour ralentir et profiter de la nature, mais aussi un moment où certains acquis scolaires peuvent s’effriter sans un minimum de stimulation. Trouver le bon équilibre entre repos et activités d’apprentissage est l’une des meilleures façons d’éviter la glissade de l’été et de préparer votre enfant à une rentrée réussie.
Ce que la recherche démontre sur la glissade de l’été
Les recherches en éducation démontrent qu’un enfant peut perdre entre un et trois mois d’apprentissage en lecture et en mathématiques durant les deux mois d’été s’il ne pratique pas du tout (Cooper et al., Review of Educational Research). Ce recul, appelé glissade de l’été ou summer slide, touche particulièrement les enfants du primaire et s’accumule d’année en année.
À l’inverse, le repos prolongé est lui aussi essentiel : il permet au cerveau de consolider les apprentissages de l’année et favorise une meilleure santé mentale. La clé est donc l’équilibre, pas le choix entre repos OU stimulation (Réseau Réussite Montréal, 2023).
Activités estivales et bien-être des enfants
Les bienfaits de la nature et du jeu libre pendant l’été sont largement documentés. Les enfants qui passent du temps dehors développent une meilleure concentration, réduisent leur stress et améliorent leur sommeil (Naître et Grandir, 2023). Les activités sans écran, en famille ou entre amis, sont particulièrement bénéfiques pour le développement social, langagier et émotionnel.
Comment garder le cerveau actif sans pression?
Maintenir l’équilibre estival est plus simple qu’on le pense. Voici cinq stratégies appuyées par la recherche :
- Lire quelques minutes par jour, peu importe le format (BD, magazine, roman, recette)
- Sortir dehors quotidiennement pour profiter des bienfaits prouvés de la nature
- Jouer en famille sans écran pour développer langage, imagination et habiletés sociales
- Chanter, raconter et discuter pendant les déplacements ou les repas pour entretenir le langage
- Maintenir un sommeil régulier même en vacances, pour soutenir l’attention et la mémoire
Un équilibre qui se cultive toute l’année
Le bon dosage entre repos et stimulation n’est pas qu’une stratégie d’été : c’est une habitude de vie qui se cultive toute l’année. Un enfant qui apprend tôt à équilibrer ses moments de détente et ses moments d’activation cognitive devient un adolescent et un adulte plus résilient, plus autonome et mieux outillé pour gérer les périodes intenses comme les périodes plus calmes.